ドイツ(シャルケ)研修
こんばんは！！
12月11日〜17日の約1週間ドイツ🇩🇪の
ドイツ・ノルトライン＝ヴェストファーレン州ゲルゼンキルヒェンを本拠地とする
総合スポーツクラブであるシャルケに研修させて頂きました！
スポーツクラブ施設はもちろんのこと、充実した医療施設やスタジアム案内、トレーニングジム、ジュニア〜トップチームまでの徹底されたスポーツ環境を真近で見ることができ、普通では教えてくれないことや見ることすらできない場所を見せて頂きました！！！
また、ジュニア育成においても充実・徹底された育成プログラムがありました！！
ドイツのトレーナー・指導者と日本のトレーナーと指導者にはまだまだ世界との差を痛感したものの目指す場所はここだという風に感じることができ日本に帰国後何をしたらいいのか、また新たに違った視点で考える事ができ常にアップデートすることやチャレンジすることで可能性を広げる
これは実際に足を運んでみることでしか分からないことがあると思う！
学んでいてワクワクすることばかりでこの経験や今後にも絶対活かすこと
「ジュニア育成」とは何なのかを探求する！
今回は私自身が感じた事でしたが、次回では少し内容も交えながら話していこうと思いま〜す！！😄
では、また！！
“何をやるかではなくどうやるのか”
こんばんは！！
いやぁ〜だんだんと冬を感じる事が多くなってきていますね！
体調には気をつけて頑張っていきましょー！
では、早速！
今回のテーマは…
「スクワット」です！
簡単に言うと、
上半身を立てたまま行う、ひざの屈伸運動
パワーリフティング競技の種目の一つ。バーベルを肩にかついで立ち、しゃがんだ後に再び立ち上がるもの。
▷ squat （＝しゃがむ） ＊ネット引用
スポーツ選手やボディビルダー、普段トレーニング(TR)する方など一般的によく使われるTRのひとつですね！
そこで、
昨日IWAの講演会で田邊さんの話を聞き、
革新的な衝撃を受けました！！！
スクワットには
色々なやり方がある中でアスリートやボディビルダー、トレーニングが好きでやっている人、
やり方によって効果の出し方、感じ方が違う！
アスリートの中でも
サッカーや野球、テニス、柔道など競技種目によってまたそこでも教え方が違いますね😅
ボディビルダーともあると、
競技力向上要素や筋肥大を目的としてやる人もいますよね笑
スクワットひとつとっても、
これだけトレーナーとして考えなくてはならないのはある意味ワクワク感でもあり、探究心がふつふつと湧き上がってくるような感覚です笑
スクワットによって、
効かせる事ができる大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋などあると中で
筋力アップや筋肥大を促進したいとなると
いかにこれらの筋群を効かせる事ができるやり方を行うと思いますが、
今回は逆の発想やえっ？笑みたいな発想、考えてもみなかった発想でした笑
1 大腿四頭筋に効かせないようなスクワット
2 内転筋群に効かせるためのスクワット
3 極力どこも感じさせないようなスクワット
効果や反応具合は面白い発見がありました！
＊被験者の感じ方や他の要因がありますが…笑
効果を一要因として知りたいという方はコメントやメッセージを下さい笑
自分なりにですが、分かりやすく伝えていければと思います！😂
また、これの続きは次回までのお楽しみに！！
「神経にプチパニックを起こせ！」
おはようございます！
報告でーす！^ - ^
12月23日 (日) 16:00〜18:00
ライフキネティック体験会を開催致します！
パチパチ👏笑
内容としては、
「動きのチェンジと動きの複合化」です！
記憶中枢や脳の左右切り替えなど刺激していく予定です。
定義や学校、スポーツ、仕事での効果は、
アンスールのHPに書かれているのをみて頂くと分かりやすいかと思います！
下記のページの動きのチェンジと複合化の部分を見てみてください。
↓
費用としては
WPPメンバー 無料！！
(WPPメンバーからの紹介も無料)
学生 500円
一般 1000円
場所
https://maps.google.com/maps?q=35.6949758,139.692745
１Fは『味の初』という中華料理屋で、
そのビルの3階です。
部屋番号は302号室で
エレベーターはありません。
3階の右手の部屋になります。
「えっなんか面白そう、やってみたいなぁ」と思う方がいましたら是非こちらに一報下さーい
そう感じたら一度は体験してみるべきです！笑
たまには、我を忘れて楽しんでみては？^ - ^
ということでまた次回も楽しみに！！^ ^
ブログ始めてみました！！！笑
どうも！こんにちは！
いとぅー&クロップです！
名前に関してはのちに紹介したいと思います
初の投稿ということで何にしよかなぁ〜と考えているところですが、
堅苦しい話しではなく、
今オススメしている映画について話していきまーす！笑
興味ないかもしれないのですが、
どうかお付き合い下さい笑
こないだ観た映画はこちらです！
こちらになります！！
もうサッカー通の方であればもう観たよ！と思われる方が多いんじゃないでしょうか笑
サッカーが好き！とかよくサッカー観戦するんですよね！という方や指導者、トレーナーの方々にも是非一度は観てほしい映画です！
詳細に関してはアマゾンプライムビデオにより見ていただければいいかなと思いまーす笑
私が簡単にご紹介させて頂くと、
イギリスにあるサッカーチームがプレミアリーグという全世界のサッカーファンが注目している主要リーグの中の一つでそこで年間を通してリーグ戦によって「No. 1」
つまり、リーグチャンピオンを決める一大イベントと理解して頂ければいいと思います！
そのリーグチャンピオンを決める中で、
ある一つのチームに密着し、
プレミアリーグの実態や試合開始から終わりまで密着し、その裏側を撮影したりと普通では考えられないことを発信している！
一度は絶対観るべき！！！^ - ^
(私は3回は観ました笑)
はい、では初回の投稿はこれにて終了させて頂きまーす！！
これからは色々なことを発信していくつもりなのでどうぞお楽しみに〜！！^ ^
